Siklus Krebs

A. Pengertian Siklus Krebs 

Fase Kedua respirasi aerob adalah siklus Krebs. Asetil Ko-A yang masuk dalam tahap kedua yaitu siklus Krebs atau siklus asam sitrat. Mengapa pada tahapan kedua ini dinamakan siklus Krebs? Siklus Krebs berasal dari nama penemuannya yaitu Sir Hans Krebs (1980-1981), seorang ahli biokimia Jerman yang mengemukakan bahwa glukosa secara perlahan dipecah di dalam mitokondria sel dengan suatu siklus dinamakan siklus Krebs. Siklus Krebs terjadi di matriks mitokondria dan disebut juga siklus asam trikarboksilat. Hal ini disebabkan siklus Krebs tersebut menghasilkan senyawa yang mempunyai 3 gugus karboksil, seperti asam sitrat dan asam isositrat. Asetil koenzim A masuk siklus Krebs melalui reaksi hidrolisis dengan melepas koenzim A dan gugus asetil (mengadung 2 atom C), kemudian bergabung dengan asam oksaloasetat (4 atom C) membentuk asam sitrat (6 atom C). Energi yang digunakan untuk pembentukan asam sitrat berasal dari ikatan asetil koenzim A. Selanjutnya, asam sitrat (C6) secara bertahap menjadi asam oksaloasetat (C4) lagi yang kemudian akan bergabung dengan asetil Ko–A. Peristiwa pelepasan atom C diikuti dengan pelepasan energi tinggi berupa ATP yang dapat langsung digunakan oleh sel. Selama berlangsungnya reaksi oksigen yang diambil dari air untuk digunakan mengoksidasi dua atom C menjadi CO₂, proses tersebut disebut dekarboksilasioksidatif. Dalam setiap oksidasi 1 molekul asetil koenzim A akan dibebaskan 1 molekul ATP, 8 atom H, dan 2 molekul CO₂. Atom H yang dilepaskan itu kemudian ditangkap oleh Nikotinamid AdeninDinukleotida (NAD) dan Flavin Adenin Dinukleotida(FAD) untuk dibawa menuju sistem transpor yang direaksikan dengan oksigen menghasilkan air.

 B. Skema Siklus Krebs

Secara skematis siklus Krebs dapat dilihat pada Gambar 2.8.

 

Gambar 2.8 Siklus Krebs

 (CO2) terbentuk asam α -Ketoglutamat yang disertai dengan pelepasan hidrogen dan elektron yang ditangkap NAD membentuk NADH. Selanjutnya asam α -Ketoglutamat juga melepaskan gugus karboksit (CO₂ disertai dengan pelepasan hidrogen dan elektron yang ditangkap NAD membentuk NADH. Asam α -Ketoglutamat lalu berikatan dengan molekul Ko-A membentuk suksinat Ko–A. KoA kemudian dilepas dan digantikan oleh fosfat (P) berasal dari GTP, terikat pada ADP membentuk ATP, menyebabkan suksinil Ko-A berubah menjadi asam suksinat. Asam suksinat melepaskan 2 hidrogen (2H) dan elektron yang ditangkap FAD membentuk FADH2, asam suksinat berubah menjadi asam fumarat. Kemudian asam fumarat dapat menggunakan air (H₂O) menjadi asam malat, selanjutnya asam malat melepaskan hidrogen dan elektron ditangkap oleh NAD+ membentuk NADH. Dan akhirnya asam malat berubah menjadi asam oksaloasetat. Asam aksaloasetat yang mendapat transfer 2 atom karbon (2C) dari asetil Ko-A akan menjadi siklus Krebs kembali.

 C. Hasil Siklus Krebs

Pada akhir siklus Krebs ini akan terbentuk kembali asam oksaloasetat yang berikatan dengan molekul asetil koenzim A yang lain dan berlangsung kembali siklus Krebs, karena selama reaksi oksidasi pada molekul glukosa hanya dihasilkan 2 molekul asetil koenzim A, maka siklus Krebs harus berlangsung sebanyak dua kali. Selain dihasilkan energi pada siklus Krebs, juga dihasilkan hidrogen yang direaksikan dengan oksigen membentuk air. Jadi hasil bersih dari oksidasi 1 molekul glukosa akan dihasilkan 2 ATP dan 4 CO₂ serta 8 pasang atom H yang akan masuk ke rantai transpor elektron.

Tahap I

Enzim sitrat sintase mengkatalisis reaksi kondensasi antara asetil koenzim-A dengan oksaloasetat menghasilkan sitrat. Reaksi ini merupakan suatu reaksi kondensasi aldol antara gugua metal dan asetil koenzim-A dan gugus karbonil dari oksaloasetat dimana terjadi hidrolisis ikatan tioester dan pembentukan senyawa koenzim-A bebas. Reaksi ini adalah suatu hidrolisis eksergonik yang menghasilkan energi dan merupakan reaksi pendorong pertama untuk daur krebs.

Tahap II

Merupakan pembentukan isositrat dari sitrat melalui cas-akonitat, dikatalisis secara reversible oleh enzim akonitase. Enzim ini mengkatalisis reaksi reversible penambahan H₂O pada ikatan rangkap cis-akonitat dalam 2 arah, yang satu ke pembentukan sitrat dan yang lain ke pembentukan isositrat. 

Tahap III

Oksidasi isositrat menjadi α-ketoglutarat berlangsung melalui pembentukan enyawa antara oksalosuksinat yang berikatan dengan enzim isositrat dehidrogenase dengan NAD berperan sebagai koenzimnya. Enzim yang pertama mengkatalisis proses oksidasi isositrat menjadi oksalosuksinat dan dekarboksilasi oksalosuksinat menjadi α-ketoglutarat. Pengubahan isositrat ke oksaloasetat dapat dihambat oleh difenilkloroarsin, sedangkan dekarboksilasi oksaloasetat dihambat oleh pirofosfat.

Tahap IV

Adalah oksidasi α-ketoglutarat menjadi suksinat melalui pembentukan suksinil koenzim-A, yang merupakan reaksi yang ieversibel dan dikatalisis oleh enzim kompleks α-ketoglutarat dehidrogenase. Reaksi ini dikatalisis oleh enzim suksinil koenzim-A sintetase yang khas untuk GDP. Selanjutnya GTP yang terbentuk dari reaksi ini dipakai untuk sntesis ATP dari ADP dengan enzim nukleosida difosfat kinase.

Tahap V

Suksinat dioksidasi menjadi fumarat oleh enzim suksinat dehidrogenase yang berikatan dengan flavin adenine dinukleotida (FAD) sebagai koenzimnya. Enzim ini terikat kuat pada membrane dalam mitokondrion. Dalam reaksi ini FAD berperan sebagai penerima hydrogen.

Tahap VI

Merupakan reaksi reversible penambahan satu molekul H₂O ke ikatan rangkap fumarat, meghasilkan L-malat, dengan dikatalisis enzim fumarase tanpa koenzim. Enzim ini bersifat stereoospesifik, bertindak hanya terhadap bentuk L-stereoisomer dari malat. Dalam reaksi ini fumarase mengkatalisis proses penambahan tras atom H dan gugus OH ke ikatan rangkap fumarat.

Reaksi VII (akhir)

L-malat doksidasi menjadi oksaloasetat oleh enzim L-malat dehidrogenase yang berikatan dengan NAD. Reaksi ini adalah endergonik tetapi laju rekasinya berjalan lancer ke kanan. Hal ini dimungkinkan karena reaksi berikutnya, yaitu reaksi kondensasi oksaloasetat dengan asetil koenzim-A adalah reaksi eksergonik yang ireversibel.

Proses Kewirausahaan

Seperti juga wirausahawan pembuatnya, setiap bisnis adalah sesuatu yang mempunyai keunikan sendiri. Namun demikian kebanyakan wirausahawan bekerja melalui proses yang bisa lihat dan amati. Seringkali seorang wirausahawan harus melalui proses “trial and error”, anda bisa mengurangi resiko kegagalan dengan mempelajari dan menggunakan pengalaman orang lain. Tahapan dibawah memberikan gambaran dari proses tersebut.

1.    Penemuan Diri

Pelajari apa yang hal hal yang anda sukai, temukan kekuatan dan kelemahan anda,pelajari ulang pengalaman yang anda miliki dan hubungkan dengan peluang yang ada.

2.    Mengindentifikasi Peluang

Mencari kebutuhan, keinginan, masalah, dan tantangan yang belum terpenuhi dengan efektif oleh bisnis yang sudah ada.

3.    Menumbuhkan dan Mengevaluasi Ide

Gunakan kreativitas dan pengalaman masa lalu untuk menumbuhkan ide kreatif dalam penyelesaian masalah atau untuk memenuhi kebutuhan,  kemudian pesempitlah ide ide tersebut untuk menemukan ide terbaik.

4.    Perencanaan

Lakukan riset dan identifikasi sumberdaya yang dibutuhkan untuk merubah ide menjadi sebuah bisnis yang nyata. Tulislah hasil riset dalam bentuk bisnis plan (rencana bisnis) dan siapkan strategi marketing.

5.    Mengumpulkan Modal Awal

Gunakan bisnis plan untuk mencari partner atau moal usaha, pada tahapan ini termasuk juga produksi  prototipe atau tes pemasaran.

6.    Memulai

Memulai bisnis, menemukan dan menumbuhkan database pelanggan, penyesuaian rencana pemasaran dan operasional sesuai kebutuhan.

7.    Menumbuhkan

Menumbuhkan bisnis sesuai dengan rencana strategis yang sudah dibuat serta membuat penyesuaian sesuai kondisi aktual.

8.    Memanen

Menjual bisnis dan memanen hasilnya, bagi kebanyakan wirausahawan ini juga kesempatan untuk membuat bisnis baru.

Manajemen Stres

DEFINISI STRESS

Menurut Charles D, Spielberger menyebutkan bahwa stres adalah tuntutan-tuntutan eksternal yang mengenai seseorang, misalnya obyek- obyek dalam lingkungan atau suatu stimulus yang secara obyektif adalah Òberbahaya. Stres juga biasa diartikan sebagai tekanan, ketegangan atau gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri seseorang.

 

DEFINISI MANAJEMEN STRESS

Kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon).

 

 MACAM-MACAM STRESS

1.      Stres fisik disebabkan oleh suhu atau temperatur yang terlalu tinggi atau rendah, suara amat bising, sinar yang terlalu terang, atau tersengat arus listrik.

2.      Stres kimiawi disebabkan oleh asam-basa kuat, obat- obatan, zat beracun,hormone, atau gas.

3.      Stres mikrobiologik disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit yang menimbulkan penyakit.

4.      Stres fisiologik, disebabkan oleh gangguan struktur, fungsi jaringan, organ,atau sistemik sehingga menimbulkan fungsi tubuh tidak normal.

5.      Stres proses pertumbuhan dan perkembangan, disebabkan oleh gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada masa bayi hingga tua.

6.      Stres psikis/ emosional, disebabkan oleh gangguan hubungan interpersonal, sosial, budaya, atau keagamaan

FAKTOR-FAKTOR STRESS

1.      Faktor Lingkungan Keadaan lingkungan yang tidak menentu akan dapat menyebabkan pengaruh pembentukan struktur organisasi yang tidak sehat terhadap seseorang.

2.      Faktor Organisasi Yang dapat menimbulkan stres di sini yaitu role demands, interpersonal demands, organizational structure dan organizational leadership

3.      Faktor Individu Pada dasarnya, faktor yang terkait dalam hal ini muncul dari dalam keluarga, masalah ekonomi pribadi dan karakteristik pribadi dari keturunan.

 

TAHAPAN-TAHAPAN STRESS

1.      Stres tahap I Tahapan ini merupakan tahapan stres yang paling ringan dan biasanya disertai dengan perasaan-perasaan sebagai berikut:

a.       Semangat bekerja besar, berlebihan (over acting)

b.      Penglihatan “tajam” tidak sebagaimana biasanya

c.       Merasa mampu menyelesaikan pekerjaan lebih dari biasanya, namun tanpa disadari cadangan energi semakin menipis.

2.      Stres tahap II Dalam tahapan ini dampak stres yang semula “menyenangkan” sebagaimana diuraikan pada tahap I di atas mulai menghilang, dan timbul keluhan-keluhan yang disebabkan karena cadangan energi yang tidak lagi cukup sepanjang hari

3.      Tahap III Stres Apabila seseorang tetap memaksakan diri dalam pekerjaannya tanpa menghiraukan keluhan-keluhan pada stres tahap II, maka akan menunjukkan keluhan-keluhan yang semakin nyata dan mengganggu

4.      Stres Tahap IV Adapun gejala stres tahap IV yaitu:

a.       Untuk bertahan sepanjang hari saja sudah terasa amat sulit

b.      Aktivitas pekerjaan menjadi membosankan dan terasa lebih sulit

c.       Ketidakmampuan berkegiatan rutin sehari-hari

d.      Gangguan pola tidur disertai mimpi-mimpi yang menegangkan

e.       Daya konsentrasi daya ingat menurun

f.       Timbul perasaan ketakutan dan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan apa penyebabnya.

5.      Stres Tahap V Bila keadaan berlanjut, seseorang akan jatuh pada tahap V, dengan tanda-tanda :

a.       Kelelahan fisik dan mental yang semakin mendalam (physical and psychological exhaustion)

b.      Ketidakmampuan untuk menyelesaikan pekerjaan ringan dan sederhana sehari-hari

c.       Gangguan sistem pencernaan semakin berat (gastrointestinal disorder) d.Timbul perasaan ketakutan, kecemasan semakin meningkat, mudah bingung dan panik.

6.      Stres Tahap VI Tahapan klimaks, dimana seseorang mengalami serangan panik (panic attack) dan perasaan takut mati.

 

LANGKAH-LANGKAH MANAJEMEN STRESS

1.      Analisa masalah Mencari sumber masalah, dengan mengajukan berbagai pertanyaan pada diri sendiri

2.      Menemukan inti masalah Menemukan masalah yang paling mendasar

3.      Mencari jalan keluar Mencari alternatif penyelesaian masalah

4.      Konsultatif Memutuskan untuk berbicara dengan orang lain yang bisa diajak bicara

5.      Menata ulang kondisi hidup Implementasi dari tahap konsultatif yaitu bergerak atau mulai menata kembali segala sesuatunya.

6.      Meditatif Menenangkan diri, mengajak kita untuk mundur, bisa dengan merenung, meditasi, relaksasi, atau melakukan ritual-ritual sesuai dengan agama yang dianut.

7.      Evaluasi diri Merefleksikan kembali agar jika terjadi hal serupa bisa lebih siap dan sudah tau apa yang harus dilakukan, minimal mengantisipasi segala kemungkinan buruk yang akan terjadi.

 

FUNGSI MANAJEMEN STRESS

1.      Mengatur diri Belajar mengatur diri menjadi lebih baik dari persoalan yang dihadapi

2.      Berpikir rasional Berpikir rasional berdasarkan fakta yang ada bukan perasaan semata

3.      Menenangkan diri Ketika sudah bisa tenang maka emosi pun bisa dikendalikan.

4.      Membantu mencari jalan keluar Hanya membantu mencari solusi atau jalan keluar.

5.      Meningkatkan produktivitas Orang yang manajemen stresnya bagus biasanya ketika ditimpah masalah, produktivitanya akan naik.

6.      Pematangan diri Semakin sering kita menghadapi dan bisa mengatasi masalah yang terjadi, semakin matang pula kualitas diri. Ciri-ciri orang yang manajemen stresnya baik:

a.       Mampu mengendalikan emosi

b.      Bisa menerima kenyataan

c.       Positif thinking

d.      Produktivitas meningkat

 

CARA MENANGGULANGI STRESS

1.      Primary prevention Merubah cara kita melakukan sesuatu.

2.      Secondary prevention Exercise, diet, rekreasi, istirahat , meditasi, dst.

3.      Tertiary prevention Strateginya kita menangani dampak stress yang terlanjur ada, kalau diperlukan meminta bantuan jaringan supportive (social-network) ataupun bantuan profesional.

 

 PENDEKATAN MENGATASI STRESS

1.      Relaksasi Otot Pernafasan yang lambat dan dalam suatu usaha yang sadar untuk memulihkan ketegangan otot.

2.      Biofeedback Dapat dilihat dari fungsi tubuh hingga tekanan tertentu yang di kendalikan secara sukarela atau sadar.

3.      Meditasi Mengaktifkan suatu respons relaksasi dengan mengarahkan ulang pemikiran seseorang jauh dari dirinya sendiri. Respon relaksasi adalah kebalikan fisiologis dan psikologis dari respons stress berperang atau lari.

4.      Restrukturisasi kognitif Respons seseorang terhadap stressor menggunakan sarana proses kognitif, atau pemikiran

 

DAMPAK AKIBAT STRESS

1.      Dampak Fisiologik Mudah masuk angin, mudah pening-pening, kejang otot (kram), dll.

2.      Dampak Psikologik:

a.       Keletihan emosi, jenuh, dll

b.      Terjadi depersonalisasi

c.       Pencapaian pribadi yang bersangkutan menurun, sehingga menurun pula rasa kompeten & rasa sukses

3.      Dampak Perilaku:

a.       Manakala stress menjadi distress, prestasi belajar menurun dan sering terjadi tingkah laku yang tidak diterima oleh masyarakat.

b.      Level stress yang cukup tinggi berdampak negative pada kemampuan mengingat informasi, mengambil keputusan, mengambil langkah tepat.

c.       Mahasiswa yang ‘over-stressed’ ~ stress berat seringkali banyak membolos atau tidak aktif mengikuti kegiatan pembelajaran.

Manajemen Stres

DEFINISI STRESS

Menurut Charles D, Spielberger menyebutkan bahwa stres adalah tuntutan-tuntutan eksternal yang mengenai seseorang, misalnya obyek- obyek dalam lingkungan atau suatu stimulus yang secara obyektif adalah Òberbahaya. Stres juga biasa diartikan sebagai tekanan, ketegangan atau gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri seseorang.

 

DEFINISI MANAJEMEN STRESS

Kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon).

 

 MACAM-MACAM STRESS

1.      Stres fisik disebabkan oleh suhu atau temperatur yang terlalu tinggi atau rendah, suara amat bising, sinar yang terlalu terang, atau tersengat arus listrik.

2.      Stres kimiawi disebabkan oleh asam-basa kuat, obat- obatan, zat beracun,hormone, atau gas.

3.      Stres mikrobiologik disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit yang menimbulkan penyakit.

4.      Stres fisiologik, disebabkan oleh gangguan struktur, fungsi jaringan, organ,atau sistemik sehingga menimbulkan fungsi tubuh tidak normal.

5.      Stres proses pertumbuhan dan perkembangan, disebabkan oleh gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada masa bayi hingga tua.

6.      Stres psikis/ emosional, disebabkan oleh gangguan hubungan interpersonal, sosial, budaya, atau keagamaan

FAKTOR-FAKTOR STRESS

1.      Faktor Lingkungan Keadaan lingkungan yang tidak menentu akan dapat menyebabkan pengaruh pembentukan struktur organisasi yang tidak sehat terhadap seseorang.

2.      Faktor Organisasi Yang dapat menimbulkan stres di sini yaitu role demands, interpersonal demands, organizational structure dan organizational leadership

3.      Faktor Individu Pada dasarnya, faktor yang terkait dalam hal ini muncul dari dalam keluarga, masalah ekonomi pribadi dan karakteristik pribadi dari keturunan.

 

TAHAPAN-TAHAPAN STRESS

1.      Stres tahap I Tahapan ini merupakan tahapan stres yang paling ringan dan biasanya disertai dengan perasaan-perasaan sebagai berikut:

a.       Semangat bekerja besar, berlebihan (over acting)

b.      Penglihatan “tajam” tidak sebagaimana biasanya

c.       Merasa mampu menyelesaikan pekerjaan lebih dari biasanya, namun tanpa disadari cadangan energi semakin menipis.

2.      Stres tahap II Dalam tahapan ini dampak stres yang semula “menyenangkan” sebagaimana diuraikan pada tahap I di atas mulai menghilang, dan timbul keluhan-keluhan yang disebabkan karena cadangan energi yang tidak lagi cukup sepanjang hari

3.      Tahap III Stres Apabila seseorang tetap memaksakan diri dalam pekerjaannya tanpa menghiraukan keluhan-keluhan pada stres tahap II, maka akan menunjukkan keluhan-keluhan yang semakin nyata dan mengganggu

4.      Stres Tahap IV Adapun gejala stres tahap IV yaitu:

a.       Untuk bertahan sepanjang hari saja sudah terasa amat sulit

b.      Aktivitas pekerjaan menjadi membosankan dan terasa lebih sulit

c.       Ketidakmampuan berkegiatan rutin sehari-hari

d.      Gangguan pola tidur disertai mimpi-mimpi yang menegangkan

e.       Daya konsentrasi daya ingat menurun

f.       Timbul perasaan ketakutan dan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan apa penyebabnya.

5.      Stres Tahap V Bila keadaan berlanjut, seseorang akan jatuh pada tahap V, dengan tanda-tanda :

a.       Kelelahan fisik dan mental yang semakin mendalam (physical and psychological exhaustion)

b.      Ketidakmampuan untuk menyelesaikan pekerjaan ringan dan sederhana sehari-hari

c.       Gangguan sistem pencernaan semakin berat (gastrointestinal disorder) d.Timbul perasaan ketakutan, kecemasan semakin meningkat, mudah bingung dan panik.

6.      Stres Tahap VI Tahapan klimaks, dimana seseorang mengalami serangan panik (panic attack) dan perasaan takut mati.

 

LANGKAH-LANGKAH MANAJEMEN STRESS

1.      Analisa masalah Mencari sumber masalah, dengan mengajukan berbagai pertanyaan pada diri sendiri

2.      Menemukan inti masalah Menemukan masalah yang paling mendasar

3.      Mencari jalan keluar Mencari alternatif penyelesaian masalah

4.      Konsultatif Memutuskan untuk berbicara dengan orang lain yang bisa diajak bicara

5.      Menata ulang kondisi hidup Implementasi dari tahap konsultatif yaitu bergerak atau mulai menata kembali segala sesuatunya.

6.      Meditatif Menenangkan diri, mengajak kita untuk mundur, bisa dengan merenung, meditasi, relaksasi, atau melakukan ritual-ritual sesuai dengan agama yang dianut.

7.      Evaluasi diri Merefleksikan kembali agar jika terjadi hal serupa bisa lebih siap dan sudah tau apa yang harus dilakukan, minimal mengantisipasi segala kemungkinan buruk yang akan terjadi.

 

FUNGSI MANAJEMEN STRESS

1.      Mengatur diri Belajar mengatur diri menjadi lebih baik dari persoalan yang dihadapi

2.      Berpikir rasional Berpikir rasional berdasarkan fakta yang ada bukan perasaan semata

3.      Menenangkan diri Ketika sudah bisa tenang maka emosi pun bisa dikendalikan.

4.      Membantu mencari jalan keluar Hanya membantu mencari solusi atau jalan keluar.

5.      Meningkatkan produktivitas Orang yang manajemen stresnya bagus biasanya ketika ditimpah masalah, produktivitanya akan naik.

6.      Pematangan diri Semakin sering kita menghadapi dan bisa mengatasi masalah yang terjadi, semakin matang pula kualitas diri. Ciri-ciri orang yang manajemen stresnya baik:

a.       Mampu mengendalikan emosi

b.      Bisa menerima kenyataan

c.       Positif thinking

d.      Produktivitas meningkat

 

CARA MENANGGULANGI STRESS

1.      Primary prevention Merubah cara kita melakukan sesuatu.

2.      Secondary prevention Exercise, diet, rekreasi, istirahat , meditasi, dst.

3.      Tertiary prevention Strateginya kita menangani dampak stress yang terlanjur ada, kalau diperlukan meminta bantuan jaringan supportive (social-network) ataupun bantuan profesional.

 

 PENDEKATAN MENGATASI STRESS

1.      Relaksasi Otot Pernafasan yang lambat dan dalam suatu usaha yang sadar untuk memulihkan ketegangan otot.

2.      Biofeedback Dapat dilihat dari fungsi tubuh hingga tekanan tertentu yang di kendalikan secara sukarela atau sadar.

3.      Meditasi Mengaktifkan suatu respons relaksasi dengan mengarahkan ulang pemikiran seseorang jauh dari dirinya sendiri. Respon relaksasi adalah kebalikan fisiologis dan psikologis dari respons stress berperang atau lari.

4.      Restrukturisasi kognitif Respons seseorang terhadap stressor menggunakan sarana proses kognitif, atau pemikiran

 

DAMPAK AKIBAT STRESS

1.      Dampak Fisiologik Mudah masuk angin, mudah pening-pening, kejang otot (kram), dll.

2.      Dampak Psikologik:

a.       Keletihan emosi, jenuh, dll

b.      Terjadi depersonalisasi

c.       Pencapaian pribadi yang bersangkutan menurun, sehingga menurun pula rasa kompeten & rasa sukses

3.      Dampak Perilaku:

a.       Manakala stress menjadi distress, prestasi belajar menurun dan sering terjadi tingkah laku yang tidak diterima oleh masyarakat.

b.      Level stress yang cukup tinggi berdampak negative pada kemampuan mengingat informasi, mengambil keputusan, mengambil langkah tepat.

c.       Mahasiswa yang ‘over-stressed’ ~ stress berat seringkali banyak membolos atau tidak aktif mengikuti kegiatan pembelajaran.

Baru Terjadi, PemerintahIndonesia “Mengguncang” Dunia

Setidaknya dalam catatan saya, sebuah kebijakan pemerintah Indonesia mampu mengguncang” dunia. Akibat kebijakan ini, sejumlah pihakbaik perusahaan besar dunia maupun negara-negara terkemuka dan maju, berusaha mendekati pemerintah Indonesia. Jika sebelumnya, pemerintah Indonesia-lah yang melobi pihak-pihak tersebut, kini sebaliknya. Bukan hanya melobi, mereka juga melakukan berbagai cara untuk memengaruhi pemerintah Indonesia untuk mengubah kebijakan tersebut. Kebijakan apakah gerangan? Mungkin Anda sudah tahu lewat beberapa berita belakangan ini. Bank Dunia misalnya mengkritik kebijakan ini, karena menyusahkan pengusaha mancanegara. Bank Dunia meminta Indonesia merevisi kebijakan ini atau sedikit melonggarkannya. Menurut Bank Dunia, kebijakan ini akan membuat iklim investasi terganggu. Bank Dunia pasti menyuarakan sejumlah negara dan perusahaan besar dunia yang terdampak kebijakan ini.
Lalu sejumlah negara, termasuk Jepang juga melobi pemerintah untuk melonggarkan aturan. Paling tidak, menurut mereka, jangan diberlakukan kepada Jepang. Hehe… emang enak! Jepang sekarang mengalami kesulitan besar, akibat dari kebijakan pemerintahan SBY ini. Rasanya baru kali ini, Jepang menghiba kepada Indonesia sedemikian cara. Mereka paparkan kesulitan sejumlah pabrik dan perusahaan di Jepang, yang berpengaruh terhadap kegiatan produksi. Bahkan, mungkin saja sebagian pabrik di sana berhenti beroperasi,
akibat kebijakan Indonesia ini.
Masih ada lagi sejumlah perusahaan yang tetap saja merayu pemerintah, termasuk Freeport, perusahaan raksasa asal Amerika Serikat. Ketika kebijakan ini ditetapkan Januari lalu, Freeport sudah mengerahkan pasukannya untuk melobi. Bahkan pucuk pimpinannya di Amerika saja langsung datang ke sini dan menghadap ke sejumlah menteri. Sayang, dia tidak bisa menghadap SBY. Tapi nihil.
Usaha mereka tidak digubris pemerintah. Kini mereka mencoba lagi bernego, untuk mengurangi beban biaya
akibat dampak kebijakan tersebut. Aneh, perusahaan gudangnya emas dan duit itu, seperti loyo menghadapi
kebijakan pemerintahan SBY.
Oh ya, Anda mungkin sudah tahu kebijakan apa yang saya maksud. Ya, kebijakan yang melarang perusahaan tambang di Indonesia melakukan ekspor bahan mentah mineral. Setiap perusahaan harus mengolah bahan mentah itu terlebih dahulu, sebelum mengekspornya. Kalau mereka kukuh melakukan ekspor, pemerintah menerapkan pajak yang sangat tinggi, sehingga mereka berpikir seribu kali untuk ekspor. Kebijakan ini alasannya sangat rasional. Selama ini, bahan mentah mineral Indonesia disedot sekehendak hati oleh banyak perusahaan, dan diekspor ke mancanegara. Harganya murah. Tapi produsen di Indonesia harus membeli lagi bahan mentah itu
dalam bentuk olahan dari negara yang mengimpor dari Indonesia. Bahkan konsumen Indonesia pun terpaksa membeli beragam produk, yang dihasilkan negara lain dengan bahan mentah dari Indonesia. Di sejumlah negara, bahan mentah asal Indonesia ditumpuk sebanyak mungkin, termasuk di China dan di Singapura. Mereka yang dapat untung banyak!
Kali ini, pemerintah bertindak tegas. Stop eksploitasi sumber daya alam Indonesia. Bank Dunia, Jepang, Freeport dan pihak lain harus menyadari, bahwa Indonesia tidak mau hanya menjadi kambing congek yang seenaknya
mereka eksploitasi. Indonesia harus bisa “mengguncang” dunia! Kalau mau, ternyata bisa, kok…. 🙂

cr : kompas

[LYRIC] J-Hope, Jimin, Jungkook BTS – Graduation Song

Big Hit Exclusive
Big Hit Present  “Bangtan Sonyeondan”

[All] jol-eob hue neo, jol-eob hue na ulin moduda nunmulheulliji anh-a jigeum i sungan ulin haggyolobuteo ijen haebang-inikka

[Jungkook] ah ,, adios middle school jol-eobhanji 5bunman-e milgalue bajin beolsseo baegbaji Do it young, wild & free oneul-eun dadeul nanjangpanchigo sogogina samuggessji eoleun-i doen geos gat-eun gibun-e
chingudeulgwa oechulhaeseoneun keopiwa syoping jeongsin-eobs-i noldagado godingnunadeulman jinagamyeon nun-i dol-aga
chingudeul-i mul-eobwa

[Jimin] neo debwineun eonjeya? gung-geumhaeyo? gung-geumhamyeon 500won geoui da wass-eo ttaega doemyeon-eun al-aseo naol tenikka
nideul-eun paen hwaldong junbina hasyeo~ yeonseubsaeng-ilan il ttaemun-e huhoeleul haebol teumdo eobs-i dasi chulbalseon-e seoss-eo kkochdabal-eul deonjyeo naleul hyanghae
My graduation, Kanye!

[All] jol-eob hue neo, jol-eob hue na ulin moduda nunmulheulliji anh-a jigeum i sungan ulin haggyolobuteo ijen haebang-inikka

[J-Hope] ah .. jol-eob-i dagawa olhae sigan-eun ppaleum, ppaleum, ppaleum~ gibundo olle! modeun haggyosaenghwal kkeutmachigo ulido seong-in-iya, bun-wigi tane kkol-e
Let it go, 94 nyeonsaeng hyeongjedeul modu pyeon-uijeom-eulo gaseo oechyeo bong-inhaeje flow haggyolobuteo haebangdoeeoss-eo eommahante jeonhwahae “na oneul oebaghaeyo~!”
nan dangdanghae seumusallosseoui yamang- e honjaseo mwohalji beolsseobuteo sangsanghae suldo sallae jayeonseuleobge meolido hago albadohamyeonseo eoleun seutallo yeon-aedo hae geunde ileon saeng-gaghamyeon nan deo seoleowo
“sajangnim.. wonlae debwiga wonlae ili eolyeowoyo?” sumanh-eun gomindeul da ij-eo ildan oneul-eun sul masil geonikka

[All] jol-eob hue neo, jol-eob hue na ulin moduda nunmulheulliji anh-a jigeum i sungan ulin haggyolobuteo ijen haebang-inikka

[All] jol-eob hue neo, jol-eob hue na ulin moduda nunmulheulliji anh-a jigeum i sungan ulin haggyolobuteo ijen haebang-inikka

Bangtan Boys (BTS) Just One Day Lyrics

Haruman naege sigani itdamyeon
Dalkomhan ni hyanggie chwihaeseo gonhi nan jamdeulgopa
Ppakppakhan seukejul saie gihoega itdamyeon
Ttaseuhago gipeun nun ane mom damgeugopa
I like that, neoui geu gilgo gin saengmeori
Ollyeo mukkeul ttaeui ajjilhan mokseongwa heulleonaerin janmeori
Seoro gachi eodil gadeun nae haendeubaegeun ni heori
Yo ma honey bol ttaemada sumi makhyeo myeongdong georicheoreom
Uriui bgmeun sumsori
Nae ireumeul bulleojul ttaeui ni moksorie
Jamgyeoseo nan suyeonghagopa neoreul jom deo algopa
Neoran mijiui supeul gipi moheomhaneun tamheomga
Neoran jakpume daehae gamsangeul hae, neoran jonjaega yesurinikka
Ireoke maeil nan bamsaedorok sangsangeul hae,
Eochapi naegeneun muuimihan kkuminikka

Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman neowa naega sonjabeul su itdamyeon
Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman (haruman)
Neowa naega hamkkehal su itdamyeon
(Do it Do it Do it)
Neowa haruman itgireul barae barae
(Do it Do it Do it)

Neowa danduri bonaeneun party party
(Do it Do it Do it)

Neowa haruman itgireul barae barae
(Do it Do it Do it)

Neowa danduri bonaeneun party party
Geureol su itdamyeon eolmana joheulkka
Amudena gaseo bap meokgo yeonghwa
Han pyeonman bol suman itdamyeon
Naran ae jeongmal mwon jisirado hal tende girl
I’m sorry, nae meoriga neom iseongjeok inga bwa
Geuraedo eonjenga bomyeon useojwo
Jogeumeun, ani eojjeomyeon manhi nal wonmanghagetji
Ara nae kkum ttaemune neol deo baraboji motaeseo
Geureom naege haruman jwo, kkum sogirado haruman
Hyeonsireul pinggye daemyeo samkyeoya haetdeon geu sumanheun mal
Jungeseo ttak han madiman jedaero hal su itge
Geurae napalkkochi pil ttae manna heeojija kkochi jil ttae
Swipge ichyeojil geora saenggak an haetjiman
Neoege nan geuraesseum joketdamyeon igijeogilkka
Neol wihaeseoramyeo ajik nan geojitmalhago isseo
Neon nae hangaunde seo isseo

Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman neowa naega sonjabeul su itdamyeon
Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman (haruman)

Neowa naega hamkke hago itdamyeon, let’s go time
24 hours neowa danduri
Itdamyeon achimbuteo immatchumhae
Ppajil su eomneun beureonchido han ip hae
Sonjapgo neowa haetbiche mom damgeune
An kkeutnae, areumdaun bamjunge
Neoege gobaekhae jomyeongeun dallo hae
I sumanheun ildeuri naege mareul hae

“dan haruman isseumyeon ganeunghae”

Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman neowa naega sonjabeul su itdamyeon
Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman (haruman)
Neowa naega hamkkehal su itdamyeon
(Do it Do it Do it)

Neowa haruman itgireul barae barae
(Do it Do it Do it)

Neowa danduri bonaeneun party party
(Do it Do it Do it)

Neowa haruman itgireul barae barae
(Do it Do it Do it)

Neowa danduri bonaeneun party party

Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman neowa naega sonjabeul su itdamyeon
Haruman neowa naega hamkkehal su itdamyeon
Haruman (haruman)

Neowa naega hamkkehal su itdamyeon

Can you please stay with me?

 

Profil Member GTO7

Biodata Member GOT7

 

 

Name: Kim Yoogyeom
Birthday: November 17, 1997
Height: 180 cm (~5’11”)
Weight: 64 kg (~141 lbs)
Education: enrolled for street dance in Hallim High School of Performing Arts
Blood Type: A
Hobbies: dance, singing
Specialty: street dance
Ideal Type: a woman who has a whimsical charm while standing
Favorite Foods: sam gyup sal (grilled pork belly), bulgogi (grilled marinated beef) in an earthen bowl, chicken, kimbab
Favorite Musician: Chris Brown
Work Experience: 2nd Place in the Adrenaline House Dance Battle (2011)

 

 

 

Name: BamBam (Kunpimook Bhuwakul)
Birthday: May 2, 1997
Height: 170 cm (~5’6″)
Weight: 52 kg (~114 lbs)
Education: enrolled in Pramoch Wittaya Ramindra School
Blood Type: B
Hobbies: listening to music
Specialty: dancing
Ideal Type: a woman who is pretty when she smiles
Favorite Foods: cheeseburger, ddom yang kkoong
Favorite Musician: GD
Work Experience: 1st place in ‘Rain Cover Dance’ Thailand (2007)
2nd place in ‘LG Entertainer’ Thailand (2010)
KFC CF (2010)
‘Ohwantin Milk’ CF Thailand (2011)
Film ‘Fairy Tale Killer’ Hong Kong (2012)

 

Name: Choi Young Jae
Birthday: September 17, 1996
Height: 175 cm (~5’8″)
Weight: 59 kg (~130 lbs)
Education: Enrolled in Korea Art High School
Blood Type: B
Hobbies: piano
Specialty: singing
Ideal Type: a woman who I am attracted to
Favorite Foods: I like everything except cucumbers
Favorite Musicians: Elliott Yamin, Javier

 

 

 

Name: Jr. (Park Jin Young)
Birthday: September 22, 1994
Height: 178 cm (~5’10”)
Weight: 63 kg (~139 lbs)
Education: Graduated Kyunggi High School
Blood Type: O
Hobbies: watching movies and plays, taking walks, piano
Specialty: dancing
Ideal Type: a woman whose teeth show when she smiles and trusts me
Favorite Foods: hamburger, pizza, meat
Favorite Musicians: Justin Timberlake, Usher, Michael Buble
Work Experience:1st place in the 5th round of the JYP open audition (2009)
KBS 2TV’s ‘Dream High’ (2012)
JJ Project single album (2012)
MBC drama ‘When A Man Loves’ (2013)

 

 

Name: Jackson (Jackson Wang)
Birthday: March 28, 1994
Height: 174 cm (~5’8″)
Weight: 63 kg (~139 lbs)
Education: completed 11th grade at American International School
Blood Type: O
Hobbies: dance, rap, beatbox
Specialty: fencing
Ideal Type: a woman who is healthy and attractive
Favorite Foods: chocolate, hamburger, dim sum, carbonara, chicken
Favorite Musicians: Dr. Dre, G-unit (50 Cent & Lloyd Banks)
Work Experience: Member of the national team for fencing in Hong Kong (sabre)
1st Place in Asia Junior and Cadet Fencing Championship (2011)

 

Name: JB (Lim Jae Bum)
Birthday: January 6, 1994
Height: 179 cm (~5′ 11″)
Weight: 66 kg (~146 lbs)
Education: enrolled in Konkuk University’s Film Department
Blood Type: A
Hobbies: bus vacations, movie watching, getting fresh air, looking for restaurants, photography
Specialty: b-boying
Ideal Type: someone I like who catches my eye
Favorite Food: Korean stews
Favorite Musician: D’Angelo
Work Experience: JYP 5th Open Audition 1st Place (2009)
KBS 2TV’s ‘Dream High 2’ (2012)
JJ Project Single Album (2012)
MBC’s ‘When A Man Loves’

 

 

Name: Mark (Mark Yl-En Tuan)

Birthday: September 4, 1993

Height: 175 cm (~ 5′ 9″)

Weight: 59 kg (~ 130 lbs)

Education: completed 10th grade in Arcadia High School (California)

Blood Type: A

Hobbies: skateboarding, snowboarding

Specialty: martial arts tricking

Ideal Type: a girl who makes me want to be with her

Favorite Food: hamburger, meat

Favorite Musician: Chris Brown, Drake, ASAP Rocky, Tyga

Work Experience: KT Olleh CF (2011)

 

Lirik Lagu GOT7 – Girls Girls Girls (Romanization/Hangul/IndoTrans/EngTrans)

Romanization
[JB] neoryeokkaji anhado wae geureonji molla
naman bomyeon jaljireon janolla
nae Look, nae Style, nae Swagger
[JR] Oh, amugeotdo anhado geu nan naega joha
cheoda bomyeo gabyeopge dagaga geunyang
Hey girl! How you doing?
[All] Girls Girls Girls, They love me
[Jackson]naneun wae momi ireoneun geoni
[All] Girls Girls Girls, They love me
[Yugyeom] eoril jeokbuteo gyesok jukg yeongwonhi
[BamBam] naneun natanagimanhaedo
[Mark] geunyang barabogimanhaedo
[Yugyeom] geunyang sumswigimanhaedo
[All] Girls Girls Girls, They love me
[JB] saljjakman useodo
[JR] momeul saljjakman heundeurodo
[Jackson] nan amugeotdo anhado
[All] Girls Girls Girls, They love me
[JB] joheungeonji anhji ajik jal molla
maeil yuheogi neomunado manha
This girl, that girl, harujongil
[JR] Oh, mameul chapgo chimkage hamyeongman geonga
mannabeoryeogo haedo nareul johajujil anha
eojjeomyeon joha
[All] Girls Girls Girls, They love me
[Jackson] naneun wae momi ireoneun geoni
[All] Girls Girls Girls, They love me
[Yugyeom] eoril jeokbuteo gyesok jukg yeongwonhi
[Bam Bam] naneun natanagimanhaedo
[Mark] geunyang barabogimanhaedo
[Yugyeom] geunyang sumswigimanhaedo
[All] Girls Girls Girls, They love me
[JB] saljjakman useodo
[JR] momeul saljjakman heundeurodo
[Jackson] nan amugeotdo anhado
[All] Girls Girls Girls, They love me
[Bam Bam] hwajanghaji mallago gwanjangimyeon johkesso jebal
norae gasarago saenggakhaji malgo nae mal
itneun geudero mideojwo bakweosseo deutjimalgo
nae yaegi jal jom deureojwo
aiyaega doeljin moreugettjiman na jasogeul
meongeotcheoreom juwi yeoja nae momideurowojyeoseo
jabado geunyang jeol eojjae
oneul byeolsseo myeot beonjjae geurae nae jul molla
jeugulji moreuneun inome ingeureul daeche eojjae
[Mark] maja naiga mageon jeokgeon dongsaengigeon nunageon
nal japgo but japgo johdago gatchi nol jago
nal aldeon moreudeon yeojageon
neo mwohanyago jjamkanman jom yaegihago
sangdungirado isseumyeon johkesseo jeongmal
Matrix cheoreom bokjaraga halkka nal
nae momeun danhande suyeoneun gyeseok isseutni
Every lady wants a piece of me

[Bam Bam] naneun natanagimanhaedo ([Youngjae] natanagimanhaedo)
[Mark] geunyang barabogimanhaedo ([Youngjae] barabogimanhaedo)
[Yugyeom] geunyang sumswigimanhaedo ([Youngjae] sumswigimanhaedo)
[All] Girls Girls Girls, They love me (They love me~)
[JB] saljjakman useodo
[JR] momeul saljjakman heundeurodo (saljjakman heundeurodo)
[Jakson] nan amugeotdo anhado (amu~ amugeotdo anhado~)
[All] Girls Girls Girls, They love me
Hangul
[JB] 노력하지않아도왜그런지몰라
나만보면자지러져놀라내 Look 내 Style 내 Swagger
[JR] Oh 아무것도안해도그냥내가좋아
쳐다보며가볍게다가가그냥 Hey Girl! How’re you doing? (hey)

[All] (Girls Girls Girls they love me)
[Jackson] 나는왜몸이이러는거니
[All] (Girls Girls Girls they love me)
[Yugyeom] 어릴적부터계속쭉영원히

[BamBam] 나는나타나기만해도
[Mark] 그냥바라보기만해도
[Yugyeom] 그냥숨쉬기만해도
[All] (Girls Girls Girls they love me)
[JB] 살짝만웃어도
[JR] 몸을살짝만흔들어도
[Jackson] 난아무것도안해도
[All] (Girls Girls Girls they love me)

[JB] 좋은건지아닌지아직잘몰라
매일유혹이너무나도많아 This Girl. That Girl. 하루종일
[JR] Oh 맘을잡고착하게한명만골라
만나보려고해도나를놓아주질않아어쩌면좋아 (hey)
[All] (Girls Girls Girls they love me)
[Jackson] 나는왜몸이이러는거니
[All] (Girls Girls Girls they love me)
[Yugyeom] 어릴적부터계속쭉영원히
[BamBam] 나는나타나기만해도
[Mark] 그냥바라보기만해도
[Yugyeom] 그냥숨쉬기만해도
[All] (Girls Girls Girls they love me)
[JB] 살짝만웃어도
[JR] 몸을살짝만흔들어도
[Jackson] 난아무것도안해도
[All] (Girls Girls Girls they love me)

[BamBam] Yo Uh 과장하지말라고과장이면좋겠어제발
노래가사라고생각하지말고내말있는그대로믿어줘
꼬아서듣지말고내얘기잘좀들어줘
이해가될지모르겠지만난자석을먹은것처럼주위의여자를내몸이그냥혼자서
잡아당기는걸어찌해
오늘벌써몇번째그랬는지몰라식을줄모르는이놈의인기를대체어째

[Mark] 맞아나이가많건적건동생이건누나건날잡고붙잡고좋다고같이놀자고
날알던모르던여자건뭐하냐고잠깐만좀얘기하자고
쌍둥이라도있으면좋겠어정말
매트릭스처럼복제라도할까날
내몸은하난데수요는계속있으니
Every lady wants a piece of me
Indonesia Translate
Aku bahkan tidak mencoba jadi aku tidak tahu mengapa mereka seperti itu Setiap kali mereka melihat aku , mereka kaget dan terkejut Pada pandangan ku , gaya ku , angkuh ku
Aku tidak melakukan apa-apa tapi mereka langsung menyukaiku Ketika mereka melihat ku, aku mendekati mereka dan ringan Aku hanya mengatakan hey gadis , bagaimana kabarmu ?
Gadis gadis gadis mereka mencintaiku Mengapa tubuh ku seperti ini ? Gadis gadis gadis mereka mencintaiku Karena aku masih muda , terus-menerus , selamanya
Hanya dengan tampil , oh oh my Hanya dengan melihat mata mereka , oh oh my Hanya dengan bernapas , oh oh my Gadis gadis gadis mereka mencintaiku
Hanya dengan sedikit tersenyum , oh oh my Hanya dengan sedikit gemetar tubuh ku , oh oh my Bahkan jika aku tidak melakukan apa-apa Gadis gadis gadis mereka mencintaiku
Aku masih tidak tahu apakah ini adalah hal yang baik atau tidak Setiap hari , ada begitu banyak godaan Gadis ini , gadis itu , sepanjang hari
Aku mencoba untuk menjadi orang baik dan memilih satu gadis Tapi mereka tidak akan membiarkan ku pergi Apa yang harus aku lakukan?
Gadis gadis gadis mereka mencintaiku Mengapa tubuh ku seperti ini ? Gadis gadis gadis mereka mencintaiku Karena aku masih muda , terus-menerus , selamanya
Hanya dengan tampil , oh oh my Hanya dengan melihat mata mereka , oh oh my Hanya dengan bernapas , oh oh my Gadis gadis gadis mereka mencintaiku
Hanya dengan sedikit tersenyum , oh oh my Hanya dengan sedikit gemetar tubuh ku , oh oh my Bahkan jika aku tidak melakukan apa-apa Gadis gadis gadis mereka mencintaiku
Yo eh , kau katakan padaku untuk tidak membesar-besarkan ? Aku berharap aku melebih-lebihkan Jangan hanya berpikir ini adalah lirik lagu tapi percayalah apa yang aku katakan
Jangan memutar kata-kata ku, tetapi mendengarkan dengan cermat apa yang aku katakan Aku tidak tahu apakah Kamu akan mengerti tapi aku seperti magnet Tubuhku hanya menarik pada semua gadis di sekitar ku , apa yang harus ku lakukan? Aku tidak tahu berapa kali itu terjadi sudah malam Apa yang harus aku lakukan dengan popularitas sialan ini yang tidak akan mendinginkan ?
Apakah mereka lebih tua atau lebih muda , apakah mereka seorang dongseng (adik perempuan) atau nuna (kakak perempuan) Mereka memegang ku, mengatakan mereka menyukai ku , meminta untuk pesta bersama-sama
Apakah gadis-gadis mengenal ku atau tidak , mereka bertanya apa yang aku lakukan , bertanya apakah mereka bisa berbicara dengan ku untuk sedikit Aku berharap aku punya saudara kembar , mungkin aku harus meniru diriku seperti Matrix Aku punya satu tubuh namun permintaan terus datang , setiap wanita ingin sepotong aku
Hanya dengan tampil , oh oh my Hanya dengan melihat mata mereka , oh oh my Hanya dengan bernapas , oh oh my Gadis gadis gadis mereka mencintaiku
Hanya dengan sedikit tersenyum , oh oh my Hanya dengan sedikit gemetar tubuh ku , oh oh my Bahkan jika aku tidak melakukan apa-apa Gadis gadis gadis mereka mencintaiku
English Translate
I don’t even try so I don’t know why they’re like that
Whenever they see me, they get startled and surprised
At my look, my style, my swagger
I don’t do anything but they just like me
When they look at me, I lightly approach them and
I just say hey girl, how you doin?
Girls girls girls they love me
Why is my body like this?
Girls girls girls they love me
Since I was young, continually, forever
Just by appearing, oh oh my
Just by looking at their eyes, oh oh my
Just by breathing, oh oh my
Girls girls girls they love me
Just by slightly smiling, oh oh my
Just by slightly shaking my body, oh oh my
Even if I don’t do anything
Girls girls girls they love me
I still don’t know if this is a good thing or not
Every day, there are so many temptations
This girl, that girl, all day
I try to be a good guy and pick one girl
But they just won’t let me go
What should I do?
Girls girls girls they love me
Why is my body like this?
Girls girls girls they love me
Since I was young, continually, forever
Just by appearing, oh oh my
Just by looking at their eyes, oh oh my
Just by breathing, oh oh my
Girls girls girls they love me
Just by slightly smiling, oh oh my
Just by slightly shaking my body, oh oh my
Even if I don’t do anything
Girls girls girls they love me
Yo uh, you tell me not to exaggerate? I wish I was exaggerating
Don’t just think this is a song lyric but believe exactly what I say
Don’t twist my words but listen carefully to what I’m saying
I don’t know if you’ll understand but I’m like a magnet
My body just pulls on all the girls around me, what should I do?
I don’t know how many times it happened already tonight
What do I do with this damn popularity that just won’t cool down?
Whether they’re older or younger, whether they’re a dongseng or a nuna
They hold onto me, saying they like me, asking to party together
Whether the girls know me or not, they ask what I’m doing, asking if they could talk to me for a bit
I wish I had a twin, maybe I should replicate myself like the Matrix
I have one body but the demand keeps coming in, every lady wants a piece of me
Just by appearing, oh oh my
Just by looking at their eyes, oh oh my
Just by breathing, oh oh my
Girls girls girls they love me
Just by slightly smiling, oh oh my
Just by slightly shaking my body, oh oh my
Even if I don’t do anything
Girls girls girls they love me

Jungkook BTS